Центр Интеллектуальных Технологий Ивана Полонейчика

Рекомендуем

Бесплатный курс

Подпишитесь на Бесплатный
курс
"Энергетика
человека от А до Я
"

и получите в Подарок
Видеофильмы и аудиобонусы!


Иван Полонейчик "Отличная память за 5 минут в день"

Моя практика ведения курсов по развитию памяти и дальнейшему отслеживанию достижений занимающихся показала, что те, кто набрасывается на все упражнения и начинает их усердно выполнять, быстро охлаждают к этому занятию и потом вовсе ничего не делают. Хотя бывают и исключения - очень упорные люди, снимаю перед ними шляпу. Потому что я сам не такой.

  Гораздо лучше постоянно делать одно-два упражнения. Не утомительно и эффективно. Я сам занимаюсь только системой накопления и системой Пифагора. Вполне достаточно. Но иногда хочется как-то разнообразить процесс, привнести в него элемент игры, новизны.

  Поэтому я пересмотрел свои конспекты и предлагаю Вашему вниманию набор очень простых и эффективных упражнений и советов, которые можно применять каждый день и не тратить практически на них времени. Это даже не упражнения, а некая система… Впрочем, прочтите и сами определите, что это.

  Основная суть такова. Дело в том, что в обыденной жизни даже при высокой интеллектуальной нагрузке всё же следует думать о том, чтобы максимальное количество зон коры головного мозга время от времени (желательно почаще) активизировались. Ведь даже если Вы регулярно ходите на учёбу или пишете статьи, то активизируете практически одни и те же зоны. Возникает усталость от учёбы, она идёт даже чуток медленнее, чем хотелось бы.

  Самые главные враг памяти и интеллекта – ОДНООБРАЗИЕ! Конечно, самый лучший выход – организовать учёбу примерно так, как я описал в своём видеокурсе «Чтение и Конспектирование», но это совсем другая история.

  И предлагаемая сейчас система, скорее, комплекс направлен именно на это – преодоление однообразия и активизация большего количества зон коры головного мозга.

  По излюбленной привычке пойду по пунктам.

1. Время от времени меняйте руки. То есть размешайте сахар в кофе или чае другой рукой, не привычной, держа ложечку. Или ползая по интернету, возьмите мышку левой рукой. В общем, много где можно делать такие замены.

2. При ходьбе пешком постарайтесь по максимум включать свои органы чувств, побольше видеть, слышать, ощущать. Если по первопутку так не получится, то хотя бы один канал задействуйте. Например, прислушивайтесь к своим шагам, к обрывкам разговоров, шуму проезжающих машин и т.д. Потом включайте дополнительные каналы.

3. Время от времени делайте что-либо с закрытыми глазами. Например, почистьте зубы утром или соберитесь на службу или учёбу.

4. Обязательно классика минимум полчаса в день! Минимум! ОБЯЗАТЕЛЬНО!

5. Пару раз в день (потом можно увеличивать «дозы») посмотрите на часы и вспомните, что вчера именно в это в время Вы делали, где были, во что были одеты и т.д. Между прочим, интереснейшее (сами убедитесь!) и полезнейшее упражнение!

6. Время от времени читайте слова наоборот. Едете в автобусе – читайте вывески. SMS получили – читайте текст. Книгу читаете – пару слов на странице таким образом прочтите.

7. Представьте себе, что к кончику носа прикреплена кисточка для рисования. Нарисуйте ею в воздухе цифру 8 любимым цветом. Это очень освежающее мозг упражнение.

8. Игры с буквами. Возьмите три буквы в любом слове и составьте предложение. Например, идёте по улице и видите вывеску «Гастроном». Берёте три буквы, к примеру «стр». «Собака тащит рыбу». В общем, принцип понятен.

  Упражнений у меня в загашнике ещё великое множество. Но не стоит перебарщивать с количеством. Приведенных более чем достаточно. Попробуйте!

  Иван Полонейчик

  Минск, 12 февраля 2012 г.

Аватар пользователя Алена Соболь
# 

Супер! Спасибо вам Иван Иванович! Уже собиралась было ложиться спать и тут увидела ваше письмо. Прямо как бальзам на душу, после нелегкого трудового дня. Спасибо, что напоминаете про Пифагора, спасибо что делитесь простыми и полезными упражнениями. В японском уходе на своем блоге, я также применяю ваш принцип простоты и удовольствия. Ваша благодарная ученица Алена Соболь(бывшая Бряшко)

 
Аватар пользователя Эльмира
# 

Класс!!! Smile Оочень интересные упражнения. А ведь неспроста дети играют в такие (и подобные)игры. С удовольствием буду делать эти упражнения вместе с дочкой. Благодарю за утренний "бодрячок"!!! Love

 
Аватар пользователя Olga
# 

Спасибо!Очень полезные советы.

 
Аватар пользователя Ponamarev Oleg
# 

Большое спасибо будем пробывать

 
Аватар пользователя Валентина
# 

М-м-м.. очень вкусно!Спасибо,Иван Иванович! Для той же цели периодически пишу справа налево /зеркально/,вверх ногами или вверх ногами справа налево - с помощью зеркала это можно прочитать. До сих пор сложней писать глядя в зеркало, хотя с этого подобное правописание и начиналось, впрочем это потому, что я очень ленива. Можно читать вверх ногами - газету, к примеру, сначала, конечно,трудно,потом привыкаешь. Спасибо Вам! Smile

 
Аватар пользователя Иван Полонейчик
# 

Здравствуйте!
Верно, читать вверх ногами тексты очень полезно. Сам периодически практикуюсь. Между прочим, повышает скорость чтения.

 
Аватар пользователя Майя
# 

Уважаемый Иван Иванович, спасибо за бесценные советы.раньше я делала упражнения на прокрутку своего дня от конца в начало перед сном но это довольно утомительный процесс, не считая что после нагруженного дня с 3 детьми быстро засыпаю не доводя процесс до конца.а такие легкие упражнения будут в радость их можно делать также с детьми.
У меня вопрос я живу в Израиле, в иврите мы пишем справа налево.Мой пошел в 1 класс.раньше он писал слова с зеркальным отражением.Т.е если посмотреть в зеркало можно было прочитать все как есть.Теперь он научился писать правильно, однако есть проблема.Он часто отвлекается на игры, ему трудно сконцентрироваться.Стоит ли ему играть в игры перевертыши?(раньше он тоже был неусидчив)

 
Аватар пользователя Иван Полонейчик
# 

Здравствуйте!насчёт вспоминания дня - так тут не все так просто. Есть система Пифагора, она занимает пять-десять минут. Этого достаточно.
Играть - стоит. С учётом иврита.

 
Аватар пользователя Алишер
# 

Спасибо за Ваши советы.Системой Пифагора пользуюсь, как и упражнением супермозг.Надо заниматься, работать над собой.Вы правы на 200%, что лень иногда берет вверх.

 
Аватар пользователя олег
# 

Выражаю вам огромную благодарность за всё то, что вы для нас делаете. Мне несколько понравилось работать мышкой левой рукой, прикольно, знаете ли!

 
Аватар пользователя Рамиля
# 

Всегда с удовольствием посещаю Ваш блог. Спасибо большое за очень полезные упражнения! Многое узнаю впервые именно на Вашем блоге!
Еще про помощь. Я - за! Конечно надо помочь. Кто окажет посильную помощь - не обеднеет, а добро возвращается! Smile

 
Аватар пользователя Lidiya
# 

Интересно получается. Но, я делаю это просто так, не задумываясь.

 
Аватар пользователя Наталья
# 

Супер советы!!! Переворачиваем все!!!)))

 
Аватар пользователя Александр
# 

Несколько лет назад делал Ваше интересное упражнение: как только проснулся, считал от 100 до 1, потом вспоминал слово на каждую букву, а напоследок выбирал 1 букву и вспоминал 20 слов которые на нее начинаются. Мощнейшее упражнение... но к сожалению лень взяла свое Sad

 
Аватар пользователя Любовь
# 

Спасибо большое за очень полезные упражнения!

 
Аватар пользователя Тамара
# 

Большое спасибо. Напомните, пожалуйсто, "Систему Пифагора".

 
Аватар пользователя Алексей
# 

Хочу присоединиться к вышесказанным комментариям -- очень хорошие и полезные упражнения

 
Аватар пользователя Ольга
# 

Да, спасибо за упражнения. Насчёт мышки в левой руке, я уже лет 6 как перешла на левую руку по Вашей рекомендации.

 
Аватар пользователя Ольга
# 

Да, забыла сразу написать, что будет хорошо, если Вы укажете номер банковской карточки Маэстро Элькина. Всегда найдётся человек сочувствующий.

 
Аватар пользователя Дмитрий
# 

Спасибо за статью.

Вы правы, что любых методов хватало не надолго. Метод накопления смог использовать только в течение месяца. Уже через 2-3 недели, голова болела так, что хотелось бросить, но месяц всё-таки продержался.

 
Аватар пользователя Иван Полонейчик
# 

Вот кстати!!! О "голова болела". Ведь на самом деле важнейший момент! Ну, и тема для статьи.

 
Аватар пользователя Майя
# 

у меня голова болела когда я начала работать в Английском клубе для иностранцев.Там целый день я слышала практически только английский.через недели 3 все начало вставать на места.Как бы разложилось по полочкам. Smile

 
Аватар пользователя Сергей Черников
# 

Огромное спасибо за статью!

Полностью согласен с вашими наблюдениями относительно делания 5-6 упражнений подряд. Я продержался всего 2 недели. Потом был перерыв, и начал делать одну систему накопления, и процесс пошёл.
Сейчас пойду попью чаю с закрытыми глазами!!

 
Аватар пользователя Людмила
# 

Спасибо, все просто и эффективно! У меня, когда начинаю так смещать привычные вещи - читать задом наперед, пользоваться левой рукой, перехожу на аудиоканал (когда иду на работу, закрываю глаза и обращаю внимания на все-все-все звуки. утренний город таит много сюрпризов) - всегда кружится голова, и слегка теряется резкость в "картинке", вижу все не так четко. Но встряхивает потрясающе, потом такой тонус и сообразительность!

 
Аватар пользователя Людмила.Гость
# 

Как странно, впервые прочла ваши советы, а впечатление, что я всё это знаю. Даже некоторые применяю, интуитивно. Моцарта слушаю каждый день. У меня есть знакомый мальчик, который заикается. И мама у него заикается. Посоветовала им слушать Моцарта. А вот специалиста, который помогал бы им при этом делать упражнения у нас нет.Всё равно, благодарю за ваши советы.

 
Аватар пользователя Светлана
# 

Спасибо за советы- вы хороший человек.

 
Аватар пользователя Александр Дорогенский
# 

Здравствуйте, Иван Иванович.

Я на собственном опыте убедился, что выбирая одно-два любимых упражнений но при этом выполняя их систематически у меня гораздо лучше результат, чем когда я пытаюсь охватить все. Пытался. И понял почему - перфекционизм "хочу все, сразу и что бы все идеально". Теперь когда у меня возникает желание взять по-больше, я сознательно делаю "стоп".

Кроме этого я понял, что мне не хватало занятий с телом. При этом, чего-то такого, что бы было куда стремиться, расти, подражать, что бы мне нравилось.
Я выбрал восточные единоборства. На каждой тренировке я получаю огромное удовольствие от изучения своего тела, изучения новых упражнений и совершенствования закрепленных. Это дает расслабление, которое так необходимо для продуктивной работы разума.

Кроме этого, я нашел сайт, на котором британцы (очень доверяю именно британцам, так как один из них изобрел MindMaps) придумали набор интересных игр, которые развивают внимание, память, и т.п.
Игры очень красочные, веселые, не скучные. Мне вдвойне полезно, т.к. я хочу овладеть английским на уровне близком к родному.
В отзывах люди пишут, что даже помогло их родителям лучше справляться с болезнью Альцгеймера. Этот сайт платный, но я считаю он стоит своих денег. Рекламировать сейчас не буду, только если будет просьба об этом (т.к. не знаю можно ли рекламировать что-либо в коментариях).

 
Аватар пользователя Азамат
# 

Александр, добрый день! Я тоже начал изучение английского языка.
Каким видом восточных единоборств вы занимаетесь? Как успехи? Сколько вам лет?
Что за платный сайт с играми?
Почему спрашиваю, просто я тоже решил заняться спортом и повредил позвоночника очень сильно. И теперь ме пока нельзя заниматься активными видами спорта.

 
Аватар пользователя Гость
# 

НАПОМНИТЕ упражнение Пифагора

 
Аватар пользователя Иван Полонейчик
# 

Вот не хочется на такие письма отвечать... Ни "здрасте", ни "пожалуйста", а вот так просто, в приказном порядке. Я понимаю, что сейчас в интернете так принято, но я-то этого терпеть не могу. И терпеть не могу проявление неуважения. А вопрос задан именно так.
Поскольку была ещё просьба - отвечаю. Во-первых, я про систему Пифагора очень подробно рассказал в курсе "Эффективные психотехники-2". Во-вторых, как то описывал его в одной из рассылок. Опять писать? Есть много новых тем.

 

Отправить комментарий

Содержание этого поля является приватным и не предназначено к показу.
Как сделать, чтобы в комментариях показывалось Ваше фото? - см. подробную видеоинструкцию. Если Вы зарегистрированы в Gravatar, будет показано Ваше фото.
:):D:bigsmile:;):p:O:|:(:~:((8):steve:J):glasses::love:
Image CAPTCHA
Введите символы защитного кода от СПАМа.
Подпишитесь на RSS

Магия интеллекта

Подпишитесь на рассылку
"Магия интеллекта"
и получите 2 Подарка!
Видеофильм и аудиобонус!

Рекомендуем