"ПРОДОЛЖАЕМ РАЗВИВАТЬ ПАМЯТЬ". И НЕ ТОЛЬКО ЕЁ... Когда речь идёт о развитии памяти, то, конечно же, самое лучшее – это выполнение какого-то небольшого комплекса упражнений и изучение и применение мнемотехники.
Что касается первого (комплекса), то тут итоги моих почти десятилетних наблюдений и поисков я изложил в курсе https://pobeda.info/node/30. Упражнений там немного, но отбирал самое «боевое» и эффективное.
О мнемотехнике я рассказал на вебинаре «Записная книжка в голове», кстати, сам себе напомнил, что надо дополнить материалы вебинара и сделать хороший курс по мнемотехнике.
Но можно это дело (развитие памяти) ещё и слегка «удобрить» какими-то моментами, которые легко вписываются в контекст обыденной жизни и вполне приносят положительный результат не только в плане развития памяти. Вот такое упражнение я и хочу предложить Вам сейчас.
…Мы постепенно привыкаем информацию получать по двум основным каналам - зрительному и слуховому. А в то же время огромную роль играют и остальные каналы, в том числе и в процессе запоминания информации.
Но течение жизни, спокойное, размеренное, приводит к тому, что мы действуем по стереотипам, по заданным программам. А это означает, что мозг получает облегченную нагрузку и немного того, хиреет.
Вы идете по улице. Вы при этом не думаете, как обойти препятствие, как не врезаться в другого прохожего, куда поставить левую ногу, а куда - правую. Вы делаете все это на автомате. В мозгу есть шаблон поведения, и Вы ему четко следуете.
В этом есть плюс - действительно, зачем задумываться над такими вещами? Но и минус - мозг немного дремлет. Мечтания и думы по ходу, скажем, о работе или предстоящих делах, мозг не будят. Эта ежедневная суета мыслей – тоже стереотип.
А вот если давать встряску мозгу время от времени, включить "дремлющие" каналы, то это будет похоже на поход в спортзал. Ну, только не для тренировки мускулов, а мозга.
И вот очень простое упражнение, которое встряхнет Ваш мозг и гарантирую, что Вы оцените богатство новых впечатлений и ощущений. Подозреваю, что Вы, ознакомившись с ним, даже будете немного разочарованы, настолько все просто.
Но Вы сделайте его. И проследите за своими ощущениями.
Упражнение. "Придя домой, скажем, с работы, перед дверью в квартиру остановитесь. И поставьте перед собой цель открыть дверь, раздеться, разуться, пройти на кухню и выпить стакан воды. Все просто, только одно условие. Делайте это с закрытыми глазами.
На ощупь найдите ключи в кармане или сумочке. С зарытыми глазами попадите ключом в замочную скважину. С закрытыми глазами не бросьте, куда попало, а повесьте пальто на вешалку. И так добирайтесь до кухни".
То, что Вы проделаете это дома, даст Вам безопасность при выполнении упражнения. Ну не на проезжей же части его делать!
Зато Вы сразу же нагрузите всю кинестетику. А ведь, между прочим, все отделы мозга взаимосвязаны между собой. И развитие одного канала "помогает" развитию остальных каналов".
Я проделал его несколько раз. И Вы знаете, сразу после этого работать было гораздо легче. Кстати, и концентрация, и внимание явно улучшались. И отметил, что материал, который я изучал, запомнился тоже гораздо лучше.
Да и просто как-то всё острее становится.
Попробуйте и Вы!
Иван Иванович Полонейчик
29 марта 2011 г.
Спасибо. Интересно.
Всегда за такими простыми, с первого взгляда действиями, всё самое интересное.
Надо же, как интересно! Обязательно попробую!
Уважаемый Иван Иванович, одно время назад, я довольно регулярно проделывал нечто подобное. Однако улучшения внимания, концентрации и памяти, про которое Вы говорите, не замечал... и подобную практику постепенно забросил. Возможно, конечно, что изменения были на столько незначительными, что я их попросту не замечал. Меня подбадривал лишь тот факт, что я развиваю кинестический канал восприятия информации, никаких видимых разительных перемен не произошло.
Здравствуйте!
Во-первых, ощутимого результата в концентрации следует ждать прилично. Во-вторых, упражнение больше направлено на то, чтобы эти каналы просто включились. И обязательно надо фиксировать разницу в ощущениях до и после. Свет ярче, звуки полнее... Я лично использую эту практику либо перед началом занятий, либо в качестве перерыва. И, знаете, ощущаю мощную помощь. После и работается, и учится легче.
Здравствуйте!
Я даже очень согласна, что необходимо прислушиваться к ощущениям, мир становиться ярче.
Попробуйте при одинаковых условиях заваривания чая налить его в разные сосуды- в фарфоровую чашку, бокал из "Икеи" и стакан.
А ощущения слепого действия-это фантастично, я пробовала.
Главное, чтобы во-всем был кураж.
Здравствуйте.
Теперь делается радостно и "в кайф".
Давно уже использую это упражнение. Особенно утром, когда ещё не проснулся. В этом случае, главное - не влететь в дверь головой.
В самом начале, это упражнение немного раздражало. Наверное, мозг ленился
Спасибо!
Отправить комментарий